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上班族做这几个动作不疲惫-【资讯】

发布时间:2021-04-29 17:30:06 阅读:次 来源:封包机厂家

上班族做这几个动作不疲惫

上班族做这几个动作不疲惫

工作时,经常做些小动作,能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来,你会发觉你的精力更充沛,思维更活跃。

伸懒腰:两胳膊平行伸直,再往后拉伸,两手握成拳头状,举起双手慢慢越过头顶;

扩胸:身子坐直,胸挺起,两只胳膊向后用力拉伸,然后恢复常态;

收腹:没有标准性动作,相信每个人都会;

提腿:双腿离地并且绷直,身子坐直,把全身重心移至双腿;

踮脚尖:脚尖离地,抬起、再放下,重复N次;踮脚后跟:脚后跟离地,抬起、再放下,重复N次。

以上先容的这些小动作,对你是不是很好的帮助呢。对于一些工作太忙的上班族平时没有时间体息,所以在工作的时候,这些小动作即不影响工作,也可以健身益气。

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