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吃馒头真的可以减肥吗-【资讯】

发布时间:2021-05-08 16:58:37 阅读:次 来源:封包机厂家

馒头是我国北方小麦生产地区人们的主要食物,在南方也很受欢迎。北方称无馅者为馒头或馍,有馅者为包子,而南方则恰恰相反,那么馒头的营养价值有哪些呢?

馒头的热量和减肥功效

热量:221 大卡(100克)

分类:谷薯芋、杂豆、主食

评价:碳水化合物及水分含量较高的北方最常见的一种主食,可占全天热量的55%左右,适宜减肥期间食用。

度量单位热量(可食部分热量)

1个(小)馒头(20.0克)44大卡

1个(大、圆)馒头(120.0克)265大卡

半个(大、圆)馒头(60.0克)133大卡

1个(大、方)馒头(100.0克)221大卡

1个馒头(51.0克)113大卡

标准(100克)221大卡

营养价值

馒头是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物。

食用效果

面粉经发酵制成馒头更容易消化吸取。馒头制作简单,携带方便,松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头,会感到舒服并减轻症状。

适用人群

一般人皆可食用

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